Orsakerna till förhårdnader och liktornar, även kända som förhårdnader och liktornar, beror ofta på upprepad friktion eller tryck på specifika områden av huden. Kroppen reagerar på detta tryck eller friktion genom att bilda ett tjockare lager av hud som en skyddsmekanism. Här är några vanliga orsaker till förhårdnader och liktornar:
Skor som inte passar ordentligt: Att bära skor som är för trånga, smala eller har höga klackar kan orsaka överdrivet tryck och friktion på vissa områden av fötterna, vilket leder till förhårdnader och liktornar.
Överdrivet tryck: Aktiviteter eller yrken som innebär upprepat tryck eller friktion på specifika områden av händerna eller fötterna, som manuellt arbete, att spela musikinstrument eller använda verktyg, kan bidra till utvecklingen av förhårdnader och förhårdnad hud.
Onormal fotanatomi: Vissa fotdeformiteter eller strukturella avvikelser, som hammartår eller hallux valgus (snedställd stortå), kan öka risken för att utveckla förhårdnader och liktornar på grund av ojämn fördelning av trycket på fötterna.
För att åtgärda förhårdnader och liktornar, här är några allmänna åtgärder du kan vidta:
Använd rätt skor: Välj skor som ger tillräckligt med utrymme för tårna att röra sig bekvämt och som har ordentlig dämpning och stöd. Undvik skor som är för trånga eller har höga klackar.
Använd skyddande stoppning: Applicera stoppning eller skyddande silikonhylsor på områden som är benägna för förhårdnader eller liktornar för att minska friktionen och trycket.
Regelbunden fuktgivning: Använd en fuktgivande kräm eller lotion för att hålla huden mjuk och återfuktad, vilket kan hjälpa till att förhindra bildandet av förhårdnad hud.
Blöt och exfoliera: Blöt fötterna eller händerna i varmt vatten för att mjuka upp huden och exfoliera sedan försiktigt med en pimpsten eller en mjuk borste för att ta bort döda hudceller. Var försiktig så att du inte tar bort för mycket hud, eftersom det kan leda till skador.
Undvik egen borttagning: Det rekommenderas inte att försöka ta bort förhårdnader eller liktornar själv, särskilt med vassa föremål eller kemikalier. Sök professionell hjälp från en podiatrist (fotterapeut) eller hudläkare om du behöver få förhårdnader eller liktornar säkert borttagna.
Åtgärda underliggande fotproblem: Om du har fotdeformiteter eller strukturella avvikelser som bidrar till utvecklingen av förhårdnader och liktornar, konsultera en vårdgivare för lämpliga behandlingsalternativ, vilket kan inkludera ortopediska hjälpmedel eller korrigeringsskor.
Regelbunden fotvård: Bibehåll god fotvård genom att hålla fötterna rena, torra och väl återfuktade. Klipp tånaglarna på rätt sätt och undvik att klippa dem för kort för att förebygga inåtväxta naglar.